睡前按摩丰胸法，帮你打造丰满胸部

丰胸是很多女性的“事业“，因为完美、丰满的胸部可以让女性看起来更加性感、迷人，也可以让某些女性更加自信。其实丰胸不需要多么昂贵的丰胸产品。只需要睡前简单以下乳房，就能达到丰胸的效果。

一:直推乳房1:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

二:热敷按摩乳房1:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

三:侧推乳房1:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

四:上托运动1:动作要领:张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形“的完美状态做定。

五:拉高胸部曲线1:1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。3、左右轮流伸展约各五次。4、每个动作重复8-10次。【功效】充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

六:刺激胸部组织1:1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复二十次。【功效】刺激胸部组织，让乳房长大。

七:内收运动1:动作要领:岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹“起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸“，就显得很胖，而胸部也没有了形状。八:用手指按压穴位的时候动作要轻缓，每一次保持3-5秒，重复3-5次，而且，在按下的时候呼气，松开手指的时候吸气。