最适合抗衰老的食物 这9种食物均能够抗衰老

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3.矿物质丰富，能深层滋润、抗衰老，促进皮肤细胞更生。

胡萝卜

胡萝卜被称为"皮肤食品"，能滋润肌肤。胡萝卜富含果胶，能与汞结合，排出体内有害成分，使肌肤看起来更加细腻红润。β胡萝卜素能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除肌肤多余角质。它还含有维生素，不能少抗氧化E。

樱桃

自古以来就是一种美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤变白、红润、皱纹和斑点，是许多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，它富含铁，是山楂和苹果的13倍。除了高铁含量外，它还含有维生素，平衡皮质分泌，延缓衰老A，帮助激活细胞，美化皮肤。

柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2.维生素C和其他营养素。此外，它还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。

石榴

娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做单宁酸的成分，可以避免环境污染，UV辐射的危害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更多"厉害"。

黄瓜

它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度赞扬。它富含人类生长发育和生活活动所需的各种糖和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。富含果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。