野生枸杞可以食用吗？有什么营养和功效？

　　野生枸杞具有美容保健作用，能改善视力，补血益气，延缓衰老，降低血压和血糖，特别对肝脏和肺有好处。虽然野生枸杞自古以来就是一种很好的补品，但是高血压和感冒的人最好不要服用枸杞，以免出现腹泻等不适症状。野生枸杞每日不宜摄取过多，约10粒效果最佳。

　　野生枸杞可用于炖菜、煮粥和泡茶。

　　1、如何吃野生枸杞：

　　成年人每天吃约20克枸杞比较合适，也可以根据自己的感觉增减枸杞的食用量，达到目前为止最好的效果;可以放在嘴里咀嚼吃，也可以泡水喝。一定要坚持才有效果。

　　2、野生枸杞对人体的好处：

　　最适合食用枸杞的是体质弱、抵抗力差的人群。但并不是每个人都适合吃，

　　由于枸杞的暖身作用比较强，患有高血压、急躁、感冒发烧、腹泻的人不宜食用。

　　2. 枸杞有补肝补肾的功效，凡身体强壮者不宜食用。

　　3、气虚畏寒者会出现病情加重所以，感冒、腹泻、内热大者不宜食用。

　　建议将枸杞干浸泡片刻，炒、煮粥时，放入少许枸杞作为配料即可。

　　喝枸杞水是最常见的，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，容易被热破坏。

　　4. 有些人吃枸杞过多会引起眼睛红肿不适，视力模糊。所以说，枸杞不能经常吃，是药三分毒。