六大营养食物加重偏头痛

　　偏头痛不是一种疾病。它会在你受伤的时候杀死你。偏头痛发作前无明显症状，部分患者在偏头痛发作前出现精神障碍、疲劳、打哈欠、食欲不振、全身不适等症状。妇女的月经、饮酒、空腹饥饿也会诱发疼痛。头痛的加重比较缓慢，疼痛可以在一侧或两侧，也可以在整个头部，疼痛的程度比典型的偏头痛轻。如果你有偏头痛，一定要注意以下六种食物，尽量不要碰，否则会加重你的偏头痛。

　　1。少切3c食物

　　奶酪、巧克力、柑橘类食品、盐沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶和乳酸饮料富含酪胺。酪氨酸是血管痉挛的主要原因，所以如果你有偏头痛病史，你最好远离这些食物。

　　2。小心香肠和热狗

　　咸肉、加工肉和其他含有亚硝酸盐的食物，如香肠、热狗、火腿、培根等，以及味精丰富的食物，都会引起偏头痛，你最好在日常生活中尽量少吃。

　　3。当心糖替代品

　　研究发现，糖替代品可以过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛，而低糖可乐、低糖苏打、无糖口香糖、冰淇淋、合成维生素和许多专有药物都含有阿斯巴甜，因此人们过敏。C糖替代品如果喝一点低糖苏打水会引起头痛。疼痛。

　　4。小心使用止痛药

　　止痛药可能是一个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以减轻疼痛。然而，过量服用止痛药并不能缓解疼痛，相反，它会引起药物引起的“反弹性头痛”，这会使你患上慢性偏头痛。如果你每周服用两到三次以上的止痛药来减轻疼痛。请马上去看医生！

　　5。咖啡

　　咖啡因刺激神经系统，干扰睡眠。多喝酒会上瘾，而戒掉咖啡会引起偏头痛。因此，最好每天喝不到100毫克的咖啡。

　　6。少喝红酒

　　减轻偏头痛应该多吃富含镁的蔬菜和水果，增加大脑中的镁含量。包括：豌豆等豆及豆制品以及雪红、冬菜、蘑菇、紫菜、桃子、龙眼、核桃、花生等。

　　提醒：

　　所有含酒精的饮料都会引起头痛，尤其是红酒，它含有更多引起头痛的化学物质。如果你真的想喝两杯，你最好选择无色的酒，如伏特加和白葡萄酒。