孕期应该注意哪些饮食禁忌 孕前该如何进行饮食调理

       孕前如何药膳调理？

  已完婚并计生的女性，在饮食搭配上应尽量减少凉性食物：如刺身、水果沙拉、瓜果蔬菜类等寒凉性食物，特别是在是阴虚内热型身体素质的女士，提议多喝湿热的健康饮品或茶叶茶，少喝冰冷饮品。由于冰冷饮品会让经痛的女士月经疼痛更为强烈，且使月经不容易排出来，而湿热健康饮品则符合人体溫度。愿意孕期与怀孕期间中的孕妈妈需注意少吃历经的食品类，如果脯、洋芋片、曲奇饼干、腌渍物等。

  药膳食谱共享

  想怀孕的女士们在安胎以前先养健康身体，这里有某些合适轻轻松松家里的菜谱，提早助你预定身心健康的喔!

  1.双耳护肝炒

  原材料：大枣16颗，白木耳、木耳各16克　　调味品：盐、芝麻油、姜适当，冷水150毫升

  作用：滋润、益肝、活血化瘀、润燥　　适用范围：适合肝气郁结有热、严重便秘者

  忌食者：拉肚子者忌用

  2.淮山药牛蒡汤

  材料：淮山药150克、牛蒡90克、干金针30克

  作用：牛蒡有补肝、益、强筋壮骨的作用，其化学纤维含水量高，能够协助身体排毒，防严重便秘，延缓衰老，提高身体免疫能力，消炎排钠。

  适用范围：脾胃虚虚者、易拉肚子者、骨筋酸疼者。

  3.大红豆紫米甜汤

  生药：大枣6个、黑枣6个(1人份)

  原材料：大红豆30克、紫糯米30克

  调味品：老冰糖1汤匙

  适用范围：胃肠瘦弱、易拉肚子的缺铁性贫血女性可用。

  作用：中医学觉得江米甘温，补气血实际效果较通常高梁米好些，而紫糯米除补气血以外兼顾补血补气的作用，合适女性产后血崩瘦弱的的体系，为休养妙品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为温脾血气的灵丹妙药。紫糯米相互配合大枣与黑枣，全部养生药膳具备补血补气作用。