怎样防止晒伤

　　太阳在给我们带来温暖的同时，也给我们带来了一些伤害。当紫外线过强的时候，皮肤就特别容易被日晒伤。而日晒伤又是一个非常常见的一种皮肤炎症反应。当皮肤被日晒上后，就会出现特别难受，严重的以后会留下疤痕。下面给具体介绍下怎样才能更好的防晒呢?

　　要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力，但要注意的是，上午10时至下午2时是日光照射最强的时候，应尽量避免户外活动，或减少活动时间;其次是要避免日光曝晒，外出时应注意防护，如撑伞、带宽边帽、穿长袖衣衫;若在户外，建议使用日光保护因子(SPF)15以上的防晒霜，有严重光敏者需使用 SPF30以上的高效防晒霜，有人说我涂了防晒霜了，怎么还被晒伤了?殊不知防晒霜的使用也是有技巧的，防晒霜要在日晒前至少20分钟的时候使用，这样才能更好的被皮肤吸收，而且用量一定要足够，要保证在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒霜，但消费者使用习惯调查显示：一般女性在一次使用时用量往往只有 0.5毫克每平方厘米，因此，防护效果也就大大折扣了。此外，饮食上也有说道，夏季应少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，易诱发日光性皮炎。还有一些吃药的朋友也应该注意，有一些药物也是具有光敏性的，光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等，光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。 那么哪些食物能防晒呢?像西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬都是防晒之佳品，可以多食。

　　可见要想以后不被日晒伤的话，就一定要提前做好预防工作。相信上面介绍的防治日晒伤的方法，大家已经有了比较详细的了解了吧。所以说，一定要从各个方面都做好准备，才能够更好的预防被日晒伤。希望我的介绍对大家有所帮助。