冬季减肥的方法都有哪些 排毒又养颜常见的粥有3种

很多人都在寻求减肥的最佳效果。事实上，我们周围的许多蔬菜都是减肥的好帮手。让我们来介绍三种排毒美容粥和减肥效果好的蔬菜。

排毒养颜减肥三粥

乌梅果冰粥

材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

制作方法:

1.用清水浸泡大米半小时；

2.砂锅倒水后，加入乌梅大火煮沸，倒入沥干水分的大米，小火慢慢煮沸。

3.粥煮好后，加入冰糖，顺时针搅拌至溶解。

4.室温冷却粥后，放冰箱冷藏半小时。

5.将猕猴桃和芒果切成小块，放入冷冻冰粥中搅拌。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10个，粳米100克，冰糖。

制作方法:

1.先将刺梨洗净捣碎留汁。

然后将粳米洗净。

3.然后将粳米和刺梨放入锅中煮粥。

4.最后加蜂蜜吃。

3.然后把米饭和无花果放在锅里煮粥。

然后将无花果洗净备用。

1.先把大米洗净备用。

制作方法:

材料：大米、无花果、蜂蜜。

无花果蜜糖粥

最后加入冰糖，等冰糖融化。