吃白芸豆膳食纤维粉能减肥吗？减肥效果好吗？

不是减肥药，主要是通过运动和饮食来达到减肥效果，是必须健康减肥，晚餐在8.0前吃，少吃米饭，不要吃脂肪肉.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

白芸豆是一种膳食纤维粉，能有效抑制淀粉酶，阻断米饭和面食高热摄入量，减少脂肪来源。不影响正常饮食，能减少人体对碳水化合物的消化吸收，所以平时没有忌口，还是照常吃吧。

白芸豆膳食纤维粉能使人产生饱腹感，不想多吃点东西，有利于控制食量。还能加速肠道蠕动，清洁肠道，改善人体新陈代谢，有助于减肥。在日常生活中，膳食纤维在粗粮、蔬菜、水果、酸奶等食人体不可缺少的一部分。肉食者特别需要补充膳食纤维，即人体保持碱性体质，有利于健康。蛋白粉，即蛋白粉，正常成年人每天摄入85克可以满足身体的需要，过多也有害。蛋白质主要存在于家禽、肉、蛋、牛奶和坚果中。如果日常饮食中的蛋白质相当丰富，就不需要额外补充。