肥胖警惕营养不良 减肥就吃五种食物

冬瓜

冬瓜是一种营养价值很高的零脂肪食物，其中碳水化合物含量和热量较低。炒冬瓜或汤不仅能减肥，而且具有良好的美容护肤效果。

苦瓜

苦瓜清热解毒，是夏季减肥的理想食物。它具有维生素C含量高、热量和脂肪含量低的特点，有利于清除肠道毒素和废物。此外，吃苦瓜也嫩有效地抑制食欲，特别适合想减肥的人。

西红柿

番茄富含番茄红素，能有效减少活性氧活性，预防癌症。此外，番茄富含维生素K，女性朋友经常吃西红柿，可以有效预防骨质疏松症。

土豆

韭菜有着低热量的特点。不容易发胖。此外，韭菜中富含的纤维素还能刺激肠壁，促进肠道毒素和垃圾的排出，改善便秘，从而达到减肥的效果。

韭菜

土豆热量含量低，吃了会让人觉得饱，所以是女性减肥必吃的食物。同时，女性吃土豆可以延缓衰老。