想要快速消除浮肿怎么办才好 教你几个瑜伽动作可以轻松瘦下

脸太大，肌肉越来越松弛，馅饼脸离你越来越近？试着从现在开始做瘦脸瑜伽，成为最上镜的手掌脸还不算晚。

面部肌肉 挺胸抬头挺胸。

保持呼吸通畅(用鼻子呼吸)。

每天做10秒，5分钟。

1。

做一个酸酸的表情，把脸的所有器官都集中在脸的中间。

如果你感到困难，用你的手帮助你。

2。

张开嘴。

这个动作的原理与第一个动作相反。

尽量拉长脸，扬起眉毛，睁大眼睛和嘴巴。

3。

抬起面部左侧的肌肉，尽量向左抬起面部左侧的器官，头部不能移动(也适用于右侧)。

嘴巴 嘴唇卷曲10秒。

如果你做不到这一点，那就证明你不经常锻炼口腔周围的肌肉。

每天练习这种姿势可以刺激你的口腔肌肉，改善你嘴唇的血液流动，使你的嘴唇呈现明亮的粉红色。

1。

闭上眼睛，伸长脖子，撅嘴10秒。

小心不要挤压额头上的皱纹。

撅嘴，如果做不到，可以用手。

b，把撅嘴的嘴唇塞进手指环绕的戒指中间。

舌头 舌头向上伸。

事实上，舌头上有很多肌肉，所以持续练习可以达到这种效果。

舌头很难感觉到，但它会变得越来越灵活，改善小脸的效果。

从今天开始，每天都要做。

1。

挺直背部，然后将手腕平行于地面，向上伸展。

2。

用拇指向外举手，用鼻子吸气，用嘴呼气，用拇指向外。

3。

保持2的动作，抬起头，伸出舌头，伸出脖子，有意识地伸出舌头。

眼睛

保持动作，闭上耳朵，捏捏它们。

2。

关键是水平拉你的手。

呼气时把耳朵拉到两边。

保持身体挺直。

1。

刺激耳朵可以促进全身的新陈代谢。

耳朵 耳朵与身体的各个穴位相连。